Sejalan dengan perubahan cuaca yang sulit diprediksi, daya tahan tubuh kita menjadi terancam.apabila daya tahan tubuh kita sangat bagus, flu dan batuk akan sangat sulit untuk hinggap atau mampir, karena virus dibunuh imun segera. nah, saat lingkungan (teman sekitar) banyak terjangkit flu dan batuk, ada baiknya bagi kita segera merawat diri.
jika kita tiba-tiba merasakan demam, menggigil, pusing, ada kemungkinan kita sedang terserang virus atau bakteri. jika ternyata kita terkena gejala flu, mari kita buat tindakan untuk menghentikan keparahan glu dengan segera.
jika kita tiba-tiba merasakan demam, menggigil, pusing, ada kemungkinan kita sedang terserang virus atau bakteri. jika ternyata kita terkena gejala flu, mari kita buat tindakan untuk menghentikan keparahan glu dengan segera.
jika kita sudah merasakan tidak enak badan di awal, kita dapat melakukan beberapa tindakan:
- istirahat cukup--terbukti sangat ampuh
- makan yang bergizi--makan banyak saja tidak cukup. lidah yang terasa pahit membuat makan menjadi tidak enak lagi, ada baiknya untuk melihat kadar gizi dari pada jumlah. makanan amis juga terkadang memacu mual, jadi sayuran hijau dan protein tinggi dari kedelai akan sangat membantu
- minum vitamin c dosis tinggi (500-1000 mg), membantu tubuh meningkatkan imun kita. nantinya imun akan membantu kita membunuh virus, sebab virus hanya bisa dilawan imun. obat kimia hanya untuk mengurangi gejala sampingan, bukan untuk membunuh virus.
- minum omega tiga--bisa dibeli di apotek apotek. fungsinya juga untuk meningkatkan imun.
- kalau takut terlalu banyak supplement makanan, kita bisa memilih suplemen sejenis stimuno--penignkat imun.
- minum air putih yang banyak, membantu melawan rasa panas dan nyeri
tingkat kecepatan untuk sembuh meningkat jika kita menjaga diri kita lebih baik. setelah sembuh, jangan lupa olah raga untuk menjaga kesehatan.
Comments
Post a Comment