Yoga dan Manfaatnya

agar tidak kecewa, saya hanya mengulas manfaat yoga, bukan gerakan yoga. karena membutuhkan nasehat dari ahli untuk melakukan yoga, salah-salah bisa cidera. tetapi, karena kebanyakan gerakan yoga itu pelan dan teratur, jarang terjadi cidera selama melakukan. tapi untuk hati-hati saja...potensi cidera tetap ada

gerakan mencintai yoga semakin tersebar, yoga massal sampai menggunakan personal trainer semakin merajalela. hanya saja, jika yoga dilakukan hanya sesekali, bisa-bisa kita cuma kena memar otot dari pada manfaat yang sesungguhnya. sebaiknya dilakukan secara teratur-tidak berarti harus setiap hari, bisa 2 atau 3 hari dalam seminggu, yang penting teratur. sesungguhnya tidak ada masalah dengan yoga-di Indonesia sendiri, karena mayoritas beragama Islam maka tidak menggunakan meditasi untuk yoga. 

saya hanya protest pada beberapa penyedia yoga, trainernya neh pada mahal-mahal...lebih mahal dari aerobik...tapi trainer saya baik, expert, dan tidak mahal....what a beautiful lady...

oke, yoga baik untuk membentuk tubuh...jika berada di usia 30-an, tubuh mulai mengendur, tidak elok lagi. saat itu terjadi, kardio saja (olah raga pembakar kalori-lari, aerobik, dll) tidak cukup. perlu kita kembalikan bentuk tubuh normal manusia, salah satu caranya dengan yoga. gerakan yoga mampu mengembalikan bentuk tubuh. tubuh yang cenderung bungkuk dapat berkurang-tidak hilang sepenuhnya sih karena ada hubungannya dengan kebiasaan, tapi benar-benar dapat berkurang. mungkin agan dan aganwati pernah mendengar back fat, lemak yang ada dibagian bahu ke bawah...membuat kita terlihat memiliki punuk. lemak tersebut dapat berkurang dan menipis dengan gerakan yoga. intinya, kita tetap menjaga bentuk tubuh, karena kardio hanya meluruhkan lemak, tapi tubuh nya tidak molek karena tidak berbentuk..lurus dan datar datar saja istilahnya. just kidding..whatever the exercise, as long as has a benefit, it is ok...have fun