Yoga dan Manfaatnya

agar tidak kecewa, saya hanya mengulas manfaat yoga, bukan gerakan yoga. karena membutuhkan nasehat dari ahli untuk melakukan yoga, salah-salah bisa cidera. tetapi, karena kebanyakan gerakan yoga itu pelan dan teratur, jarang terjadi cidera selama melakukan. tapi untuk hati-hati saja...potensi cidera tetap ada

gerakan mencintai yoga semakin tersebar, yoga massal sampai menggunakan personal trainer semakin merajalela. hanya saja, jika yoga dilakukan hanya sesekali, bisa-bisa kita cuma kena memar otot dari pada manfaat yang sesungguhnya. sebaiknya dilakukan secara teratur-tidak berarti harus setiap hari, bisa 2 atau 3 hari dalam seminggu, yang penting teratur. sesungguhnya tidak ada masalah dengan yoga-di Indonesia sendiri, karena mayoritas beragama Islam maka tidak menggunakan meditasi untuk yoga.

saya hanya protest pada beberapa penyedia yoga, trainernya neh pada mahal-mahal...lebih mahal dari aerobik...tapi trainer saya baik, expert, dan tidak mahal....what a beautiful lady...

oke, yoga baik untuk membentuk tubuh...jika berada di usia 30-an, tubuh mulai mengendur, tidak elok lagi. saat itu terjadi, kardio saja (olah raga pembakar kalori-lari, aerobik, dll) tidak cukup. perlu kita kembalikan bentuk tubuh normal manusia, salah satu caranya dengan yoga. gerakan yoga mampu mengembalikan bentuk tubuh. tubuh yang cenderung bungkuk dapat berkurang-tidak hilang sepenuhnya sih karena ada hubungannya dengan kebiasaan, tapi benar-benar dapat berkurang. mungkin agan dan aganwati pernah mendengar back fat, lemak yang ada dibagian bahu ke bawah...membuat kita terlihat memiliki punuk. lemak tersebut dapat berkurang dan menipis dengan gerakan yoga. intinya, kita tetap menjaga bentuk tubuh, karena kardio hanya meluruhkan lemak, tapi tubuh nya tidak molek karena tidak berbentuk..lurus dan datar datar saja istilahnya. just kidding..whatever the exercise, as long as has a benefit, it is ok...have fun

Comments

kucing dan FUS

Beberapa waktu yang lalu, si gendut terjangkit FUS. Berhubung masih trauma ke dokter hewan akibat kucing saya mati sebelumnya, saya coba obati sendiri. Walaupun tergolong nekat, tapi tidak ada salahnya mencoba. Saat terkena FUS, asal kucing masih bisa kencing, walaupun dalam tetesan, kita masih bisa memberi batugin atau calcusol. Namun, jika tidak dapat kencing sama sekali, sebaiknya ke dokter hewan sesegera mungkin. Keadaan gendut saat itu: Masih bisa kencing, kadang banyak, kadang hanya dalam bentuk tetesan. Awalnya kencingnya berdarah. Saat mencari referensi, beberapa menyarankan untuk menggunakan calcusol dengan takaran disesuaikan tiap berat badan kucing. Pada saat itu, di beberapa apotek kehabisan stock calcusol, akhirnya membeli batugin. Efek batugin saat pertama diminumkan tidak signifikan, kucing malah lebih sering ingin kencing tapi susah untuk kencing. Saat itu, minum si gendut saya tambah dengan cara dipaksa....namun, belakangan terdapat informasi agar tidak ...

cara melakukan Exploratory Factor Analysis (EFA)

rekan-rekan, mari kita mencoba melakukan running EFA dengan spss, spss yang saya gunakan adalah spss 16, jika rekan rekan-rekan menggunakan versi yang lebih canggih, akan terjadi beberapa perbedaan kecil. input data, memang remeh ketika kita harus menceritakan bagaimana cara memposisikan input data. pada baris, berikan nama responden, baru kemudian pada bagian kolom, kita tuliskan sesuai dengan nama item (kode item) yang kita berikan. setelah data siap (pastikan tidak terdapat missing values--sebab bisa berakibat fatal pada SPSS, tidak demikian jika rekan rekan menggunakan eviews), missing values adalah ketika tidak responden tidak menjawab atau memilih mengosongkan jawaban. untuk lebihjelasnya, bisa di buka di buku hair, multivariate data analysis, chapter 2 kayaknya....klik ANALYZE . menu ini berisi seluruh jenis analisis untuk multivariate. analyse dapat kita temukan pada spss data dan spsss output, hasilnya sama. lihat gambar -tanpilan setelah diinput total. se...

Kucing Hamil keracunan Racun Tikus, survivor

Perkenalkan Goldy, sebelumnya bernama Nyolen (nyowo balen), tetapi karena dua kali megalami kondisi nyolen, saya mengganti namanya menjadi Goldy..pure and sweet. Bermula pada hari Jumat pagi, saya dikejutkan oleh sepupu yang mengatakan bahwa Goldy kejang-kejang. Goldy sedang hamil saat itu, tegopoh gopoh mendatangi Goldy, Ibu mengatakan kemungkinan besar kena racun. Karena tidak pernah mengalami kucing keracunan tikus, sepupu memberi tahu untuk memberi degan hijau. Sampai di pasar, seorang penjual memberikan secara cuma-cuma air degan hijaunya..Barakallah Ibu, semoga menjadi amal kebaikan. Kondisi Goldy sebelum terkena racun: Hamil, umur sekitar 3 tahun, nafsu makan banyak, lincah, mandiri… Reaksi Goldy setelah meminum degan hijau adalah bertambah kejang, intensitas semakin sering. 10 ml suntikan saya minumkan paksa setiap 15 menit pada 5 jam pertama…kemudian saya ulangi untuk setiap 30 menit… setiap kencing, Goldy mengalami kejang. Goldy tidak saya beri makan, saya saya...

breaver

Search This Blog